Ukuya kwindawo yokuya kuyo indawo yamafutha ngamawaka ngamava amnandi. Ngubani ongayi kuziva ngcono emva kweveki yokuzivocavoca, ukutya okunempilo kunye neyeza zonyango? Unokuthatha ixesha lokugxila kwizinto ofuna ukuzenza ziphilile, ingaba uguqula umsebenzi wakho okanye uyancipha. Ochwepheshe be-Spa basinceda ukuvavanya amandla akho kunye nobuthathaka kunye nokwenza isicwangciso sokukunceda ukuphucula.
Emva koko ubuyela ekhaya. Umsebenzi wakho umthwalo uphindele, kwaye inkxaso iphuma efestile.
Ungayifaka njani indlela yokuphila ye-spa ekhaya xa uhambo lwakho lohambo luphelile?
Okokuqala, ezininzi iintlobo zineengcali ezondla ukutya, ukuzivocavoca kunye nokuziphatha onokuthetha okanye sykpe ngekhaya. Cinga uhlale uxhumeke kwiingcali ozifunyenayo waza wazifumana uncedo. Usuvele wenze utyalo-mali kwimpilo yakho ngokuya. Ngokugcina iiseshoni zexesha, uhlala uxhumeke kumthombo wenkxaso de kube utshintsho luye lwagxininiswa ebomini bakho.
Ukuzisa ikhaya lokuphila kwe-spa kuthetha nokuzibophezela ngokuqhubekayo kwimpilo yakho kunye nempilo . Zizo zonke izinto ezithethwa ngabaqeqeshi be-spa kubaluleke kakhulu .... izinto othe uzakwenza. Kubalulekile ukuzikhumbuza ngezinto ezibalulekileyo zokuphila ngendlela enempilo, kwaye kutheni zibalulekile kuwe. Ngaba ufuna ukunciphisa umzimba? Yiva ngcono? Yiba malunga nomntu omthandayo? Cinga ukuba xa uzama ukugcina utshintsho oluthe lwaqala ngalo kwi-spa.
Ukuzivocavoca rhoqo.
Ukuzivocavoca rhoqo kunempilo eninzi kunzima ukuyikhumbula konke. Inceda ukulawula ubunzima bakho kwaye kukunceda ukukhusela okanye ukulawula uluhlu olubanzi lweengxaki zempilo, lubandakanya izifo zesifo senhliziyo, isifo, isifo sikashukela, kunye nokudandatheka. Ikhuthaza amandla akho, yenza uzive ungcono, kwaye kukunceda ulale.
Ukuba awusebenzisanga okwamanje, oogqirha kwi-spas unokuvavanya ukuqina kwakho kwaye kukuncede ukuba uhlakulele ukulungiswa. Ukuba sele ulungele, banokukunceda ukuba uthathe inotshi.
Ukutya sisinye isiseko sokuphila ngendlela enempilo. Ininzi yethu iyazi into esimele siyenze: yidla ininzi yemifino; ukuphelisa ushukela kunye nomgubo ococekileyo omhlophe, udle amacandelo amancinci uphuze amanzi aneleyo. Kodwa ukhetho olungalunganga lulula kakhulu ukwenza. Ukuya kwindawo yokuya kwindawo yokupaka i-spa kuza kukunika ezininzi iinketho eziphilileyo, ngaphandle kokukulahla, kwaye kukuphefumlela ekhaya.
Lala kamnandi
Ukufumana ubuthongo obuninzi obulungileyo buya kuzisa impilo engcono, kwaye i-spas ingakunceda ukuba ube nemikhwa yokulala ephilileyo. Thatha ixesha lokuzilolonga ukuze ulala ulele. Gwema ukuvuselela ngaphambi kokulala, kwaye uzame ukungena kwisiqhelo. Iindlela zokuphucula kunye neyeza zonyango zinokukunceda.
Qalisa ukucamngca.
Uphando lwezonyango lubonisa ukuba ukucamngca kunceda ukuhlaziya ingqondo yakho, uxinzelelo oluphantsi, kwaye uthuthukise indlela ovakalelwa ngayo. Thatha iklasi yokucamngca kwi-spa, okanye khangela iinkonzo zendawo ezinika umyalelo wokucamngca kunye nokusebenza, njengecawa okanye kwisiko lamaBuddha. Imiyalelo inokukunceda ekufumaneni i-posture ekhululekile kwaye ufunde indlela yokusebenza ngengqondo.
Kukunceda ukuzisebenzisa kunye neqela labantu. Enye enye indlela yokucamngca, njengaye
Ukuzihlaziya rhoqo kunokufumana inzuzo enempilo. Uninzi lwabantu luyifumana kuba lunceda kakhulu ukuxhatshazwa kwemisipha kunye nentlungu. Xa uqala ukusilalisa kuthatha izicubu isikhashana ukuphendula. Ngethuba, liba nzima kakhulu kwaye iiphrothera ziyakwenza ngokukhawuleza zisebenzise iincampu nezithuba. Iimpawu eziqhelekileyo zikunceda ukuba ulondoloze isikhumba sakho siphilile kwaye sihle - kwaye lilungu elikhulu lomzimba wakho.
Kukho iindlela ezininzi onokuzikhusela ekhaya. Unokuthatha ibhafu elifudumeleyo, zinike umzimba, okanye uzame ubuso bendlu (akukho mveliso, nceda!)
Unembopheleleko yempilo yakho, kwaye kuhle ukuba nemikhwa eninzi enokuyenza ukuba uzive kakuhle ngoku ukhusela iingxaki phantsi kwendlela.